post

Como manter o cabelo saudável

Para condicionar ou não para condicionar, para óleo ou não para óleo – quando se trata de seu cabelo você vai encontrar todos os tipos de conselhos. Mães ‘vai dizer-lhe para “lubrificar o seu cabelo”, enquanto o seu cabeleireiro vai recomendar a coisa nova IT ” spa de Cabelo, Óleo marroquino, fortalecendo não se rebelando e tudo.”Antes de escolher o tratamento, aqui estão algumas coisas que você deve saber.O primeiro passo no cuidado com o cabelo é a sua dieta e as duas coisas mais importantes em sua dieta são ferro e proteína. As células ciliadas são as células de crescimento mais rápido no corpo, mas eles também são os primeiros a ser afetado você não comer direito ou sofrer de deficiências, porque eles não são necessários para a sobrevivência.

Tente incluir alimentos ricos em ferro como vegetais folhosos, peixe, sementes de abóbora, feijão, grão-de-bico, soja e cereais em sua dieta. Os médicos sugerem que consome cerca de 12 mg de ferro por dia. Também precisas de proteínas porque é isso que fortalece o teu cabelo. Incluem proteínas completas que também são ricas em aminoácidos: como queijo, leite, soja, lentilhas, ervilhas, quinoa e iogurte.

Como manter o cabelo saudável: algumas dicas básicas

É normal perder 100 a 150 fios de cabelo por dia, por isso não entrem em pânico quando virem um pequeno grupo a rastejar pelo chão.dois. Pentear o cabelo molhado com extremo cuidado porque são frágeis e propensos a quebras. Pegue um pente dentado largo e executá-lo a partir das raízes para as extremidades de seu cabelo o mais suavemente possível.

Apara o cabelo de poucas em poucas semanas para te livrares daquelas pontas espigadas e castanhas. Corte cerca de 1 / 4 uma polegada do seu cabelo a cada 6 a 8 semanas para evitar que as pontas divididas para crescer novamente.

Não lave o cabelo todos os dias e, sempre que o fizer, aplique um amaciador nas extremidades. Tente usar a mesma marca de champô e amaciador.

Enxaguar o amaciador com água fria, pois é bom para a força e brilho.

Ao contrário dos rótulos na parte de trás dos nossos produtos alimentares, os rótulos na parte de trás dos nossos Champôs são, na sua maioria, deixados por ler. Nos últimos anos, tem havido muito foco em sulfato em champôs. O que são sulfatos? É por causa deles que o teu champô é tão bom como é. Limpam-te o couro cabeludo e hidratação caseira para cabelo, afastando a terra dele. Mas alguns pesquisadores também sugerem que eles tiram o cabelo de óleos essenciais. Também é por isso que os teus olhos picam quando o champô corre pelo lado da tua cara. Se você sentir algum tipo de irritação no couro cabeludo ou encontrar o seu cabelo secando ao longo do tempo, então tente comprar um champô que é livre de sulfato.

Se você tem cabelo seco, então é melhor evitar coloração. No entanto, se você não pode resistir a esse lindo tom de castanho, especialmente sob o sol de inverno, em seguida, siga este conselho inteligente compartilhado no blog pessoas livres. Use chá de limão, camomila ou mel como eles funcionam como grandes faróis de cabelo. Você pode adicionar suco de limão à água e pulverizá-lo sobre o cabelo quando você está saindo. Pode lavar o cabelo com chá de camomila, depois de Os lavar com champô ou adicionar mel à água que usa para lavar o cabelo.

Além destas dicas básicas, Aqui estão alguns remédios caseiros que vão levá-lo um longo caminho. Das máscaras caseiras ao calor que protege os soros, temos tudo.

Condicionamento Profundo

Mesmo que você condicione seu cabelo após cada lavagem, nada funciona tão bem como o condicionamento profundo. De vez em quando lave o cabelo com champô, espreme a água extra e Sece-a. Então pegue em quantidades generosas de amaciador e aplique-o na raiz do seu cabelo. Use penteados fáceis de fazer e executá-lo através do seu cabelo para se certificar de que o amaciador alcança em todos os lugares. Agora, puxa-os para cima e prende-os. Deixe o amaciador em qualquer lugar entre 10 minutos a uma hora. Puxá-los para baixo, enxaguá-los completamente e desfrutar de cabelo liso sedoso.

post

Efeitos no corpo ao comer ovos

Além de aumentar facilmente a sua contagem diária de proteínas-cada ovo de 85 calorias embala um sólido 7 gramas do construtor muscular-ovos também melhorar a sua saúde. Estão cheios de aminoácidos, antioxidantes e gorduras saudáveis. Não basta alcançar os brancos, no entanto, as gemas ostentam um nutriente de luta contra a gordura chamado colina, então optar por ovos inteiros pode realmente ajudá-lo a aparar.

Quando você está comprando ovos, preste atenção aos rótulos. Você deve optar pelo orgânico, quando possível. Estes são certificados pela USDA e estão livres de antibióticos, vacinas e hormônios. Quanto à cor, a decisão é tua.

Vai aumentar o seu sistema imunitário

Se você não quer jogar frango com infecções, vírus e doenças, adicione um ovo ou dois à sua dieta diariamente. Apenas um ovo grande contém quase um quarto (22%) do seu RDA de selénio, um nutriente que ajuda a suportar o seu sistema imunitário e a regular as hormonas da tiróide. As crianças deviam comer ovos, especialmente. Se as crianças e adolescentes não tiverem selénio suficiente, podem desenvolver a doença de Keshan e a doença de Kashin-Beck, duas condições que podem afectar o coração, os ossos e as articulações.

Pode melhorar o seu perfil de colesterol

Os médicos estão geralmente mais preocupados com a relação entre o colesterol “bom” (HDL) e o colesterol mau (LDL). Um ovo remoso grande contém 212 mg de colesterol, mas isso não significa que os ovos vão criar o tipo “mau” no sangue. O corpo produz constantemente colesterol por si só, e um grande corpo de evidências indica que os benefícios do ovo podem realmente melhorar o seu perfil de colesterol. Como? Os ovos parecem aumentar o colesterol HDL (bom) enquanto aumentam o tamanho das partículas LDL (que se pensa serem menos perigosas do que as pequenas partículas). Se TEM problemAs de colesterol, consulte o seu médico antes de alterar a sua dieta. Nutricionistas recomendam consumir não mais de 2 ovos por dia.

Vai reduzir o risco de doença cardíaca.

Não só os ovos foram encontrados para não aumentar o risco de doença coronária, mas eles podem realmente diminuir o seu risco. O colesterol LDL tornou-se conhecido como colesterol “mau” porque as partículas LDL transportam as suas moléculas de gordura para as paredes das artérias, e conduzem a aterosclerose: basicamente, a acumulação das artérias. (Partículas HDL, por contraste, podem remover moléculas de gordura das paredes da artéria.) But not all LDL particles are made equal, and there are various subtypes that differ in size. Maior é definitivamente melhor-muitos estudos têm mostrado que as pessoas que têm partículas LDL predominantemente pequenas e densas têm um maior risco de doença cardíaca do que as pessoas que têm partículas LDL na sua maioria grandes. Aqui está a melhor parte: mesmo que os ovos tendem a aumentar o colesterol LDL em algumas pessoas, estudos mostram que as partículas LDL mudam de pequenas e densas para grandes, reduzindo o risco de problemas cardiovasculares, incluindo doenças cardíacas.

Você vai experimentar um impulso nos níveis de energia

Apenas um ovo frito grande contém cerca de 18% do seu DV de vitamina B2, também chamado riboflavina. É apenas uma das oito vitaminas B, que ajudam o corpo a converter alimentos em combustível, que por sua vez é usado para produzir energia, tornando-o o alimento perfeito para a energia do dia todo.

Vais apoiar a saúde da pele e do cabelo

Vitaminas B-complexo também são necessárias para a pele saudável, cabelo, olhos e fígado. (Além da vitamina B2, os ovos também são ricos em B5 E B12.) Eles também ajudam a garantir o bom funcionamento do sistema nervoso, bem como apoiar a força muscular.

Vais proteger o teu cérebro

Os ovos são Comida para o cérebro. Isso é em grande parte por causa de um nutriente essencial chamado colina. É um componente das membranas celulares e é necessário para sintetizar acetilcolina: um neurotransmissor. Estudos mostram que a falta de colina tem sido associada a distúrbios neurológicos e função cognitiva diminuída. Surpreendentemente, mais de 90% dos americanos comem menos do que a quantidade diária recomendada de colina, de acordo com uma pesquisa dietética dos EUA.

post

Café ao redor do mundo

As condições ideais para que as árvores de café prosperem são encontradas em todo o mundo ao longo da zona Equatorial chamada “O Cinturão de feijão”, localizado entre latitudes 25 graus norte e 30 graus Sul.

Arabica fina cresce melhor em altas altitudes em solo rico, enquanto a Robusta mais forte prefere uma temperatura mais alta e pode prosperar em terreno mais baixo.

O que impacta a qualidade e o sabor do café?

Tudo, desde a variedade da planta, a química do solo, o tempo, a quantidade de chuva e sol, e até mesmo a altitude precisa em que o café cresce pode afetar o sabor do produto final.

Estas variáveis-chave, combinadas com a forma como as cerejas são processadas após a colheita, contribuem para as distinções entre cafés de países, regiões de cultivo e plantações em todo o mundo.

A combinação de fatores é tão complexa, que mesmo a partir de uma única plantação se encontra variação na qualidade e sabor.

O café é cultivado em mais de 50 países ao redor do mundo, incluindo:

Estados Unidos Da América – Hawaii

Embora as fazendas de café são encontradas em todas as ilhas havaianas, é o café Kona, da Grande Ilha do Havaí, que é mais conhecido e sempre em alta demanda. Aqui, a natureza fornece apenas o ambiente certo para as árvores de café nas encostas do vulcão Mauna Loa ativo. As árvores jovens são plantadas em solo negro e vulcânico tão novo que, muitas vezes, parece que os agricultores estão a cultivar mudas em rocha. A sombra da tarde de nuvens tropicais forma um dossel natural sobre as árvores para protegê-las do sol intenso, e chuvas frequentes de ilhas dão às plantas apenas a quantidade certa de chuva. O café Kona é cuidadosamente processado para criar uma deliciosa xícara aromática de corpo médio.

Mexicano

Pequenas fazendas de café mexicanas são mais comuns do que grandes plantações, mas com mais de 100.000 produtores de café, o México é um dos maiores países produtores de café do mundo. A maioria das fazendas está nos estados do Sul de Veracruz, Oaxaca e Chiapas. Uma xícara de café mexicano geralmente oferece um aroma maravilhoso e profundidade de sabor, muitas vezes com uma acentuada nitidez. É um excelente feijão para torras escuros e é muitas vezes usado em misturas. Um café mexicano designado Altura significa que foi cultivado em altas altitudes.

Porto Rico

O café foi trazido de Martinica para Porto Rico em 1736, e no final do século XIX, a ilha era o sexto maior exportador de café do mundo. No entanto, grandes furacões e a concorrência de outros países produtores de café forçaram a ilha a procurar outros meios para a sobrevivência econômica. Hoje, a indústria do café está sendo revivida com café cuidadosamente cultivado a partir de variedades de qualidade Arabica que são produzidos de acordo com os mais altos padrões. Há duas grandes regiões em crescimento na ilha caribenha: Grand Lares na região Centro-Sul, e Yauco Selecto no sudoeste. Ambas as regiões são notadas pelo seu corpo equilibrado e acidez, bem como um aroma frutado.

Guatemala

Embora talvez não tão bem conhecido como alguns de seus vizinhos centro e sul-americanos, o café da Guatemala tem uma qualidade de gosto característico favorecido por muitos por seu sabor rico. Existem três principais regiões em crescimento-Antígua, Coban e Huehuetanango — cada uma com uma paisagem extremamente acidentada e um solo vulcânico Rico. Os microclimas influenciam fortemente a qualidade e o sabor dos “grãos estritamente duros” (cultivados a altitudes de 4500 pés/1370 metros ou mais). Este café encorpado médio a encorpado tem uma profundidade e complexidade de sabor que é quase picante ou chocolate.

Costa Rica

A Costa Rica produz apenas Arábicas processadas por via úmida. Com o seu corpo médio e acidez afiada, é muitas vezes descrito como tendo equilíbrio perfeito. O café Costa-riquenho é cultivado predominantemente em pequenas fazendas, ou fincas. Após a colheita, as cerejas são imediatamente levadas para instalações de processamento de última geração, conhecidas como benefícios, onde começa a transformação por via úmida. A atenção cuidadosa ao processamento de qualidade e métodos de crescimento consciencioso têm construído a reputação da Costa Rica para o café fino.

Fonte: https://loucodocafe.com.br/cafe-gelado/

post

Melhores maneiras de economizar dinheiro

Todos queremos poupar dinheiro. E seja negando-se a si mesmo que 4 dólares de café com leite uma vez por semana ou adiando férias em família exóticas, todos têm a sua própria maneira de salvar.

Use essas dicas de economia de dinheiro para gerar ideias sobre as melhores maneiras de economizar dinheiro em sua vida cotidiana.

Elimina A Tua Dívida

Se você está tentando economizar dinheiro através do orçamento, mas ainda carregando um grande fardo de dívida, comece com a dívida. Não estás convencido? Adicione quanto gasta a pagar a sua dívida todos os meses, e verá rapidamente. Uma vez que você está livre de pagar juros sobre a sua dívida, esse dinheiro pode facilmente ser colocado em economias. Uma linha pessoal de crédito é apenas uma opção para consolidar a dívida para que você possa melhor pagá-la.

Definir Objetivos De Poupança

Uma das melhores maneiras de economizar dinheiro é visualizando o que você está economizando para. Se você precisa de motivação, defina metas de poupança, juntamente com uma linha do tempo para torná-lo mais fácil de salvar. Quer comprar uma casa em três anos com 20% de entrada? Agora você tem um alvo e sabe o que você vai precisar para salvar a cada mês para alcançar o seu objetivo. Use Calculadoras de poupança das Regiões para fazer o seu objetivo!

Paga – Te Primeiro

Configurar um auto débito da sua conta corrente para a sua conta de poupança a cada dia de pagamento. Quer sejam $ 50 a cada duas semanas ou $ 500 ,não te enganes num plano de poupança saudável a longo prazo.

Parar De Fumar

Não, certamente não é fácil desistir, mas se você fumar um maço e Meio todos os dias, isso equivale a quase US $ 3.000 por ano você pode realizar em economias se você desistir. De acordo com os Centros De Controle de doenças, a porcentagem de americanos que fumam cigarros está agora abaixo de 20 por cento pela primeira vez desde, pelo menos, meados dos anos 60-se juntar ao Clube!

Tome um ” Staycation”

Embora o termo possa estar na moda, o pensamento por trás dele é sólido: em vez de deixar vários milhares de bilhetes de avião no exterior, olhar em seu próprio quintal para férias divertidas perto de casa. Se você não pode dirigir a distância, procure voos baratos em sua região.

Gastar para gravar

Sejamos realistas, os custos da utilidade raramente diminuem ao longo do tempo, por isso, assuma o comando agora e ensine a sua casa. Ligue para a sua empresa de serviços públicos e peça uma auditoria energética ou encontre um contratante certificado que lhe possa dar uma análise de eficiência energética em casa. Isso vai variar de melhorias fáceis, como fechar janelas e portas todo o caminho para a instalação de novos equipamentos e produtos de isolamento, siding ou ENERGY STAR. Você pode economizar milhares em custos de utilidade ao longo do tempo.

Poupança De Serviços Públicos

Baixar o termóstato em seu aquecedor de água em 10 ° F pode economizar entre 3-5% em custos de energia. E a instalação de um aquecedor de água a pedido ou sem tanque pode proporcionar até 30 por cento de economia em comparação com um aquecedor de água tanque de armazenamento padrão.

Arruma O Teu Almoço

Uma dica óbvia para poupar dinheiro é encontrar poupanças diárias. Se comprar almoço no trabalho custa $ 7 ,mas trazer almoço de casa custa apenas $2, então ao longo de um ano, você pode criar um fundo de emergência $1250 ou fazer uma contribuição significativa para um plano de faculdade ou fundo de aposentadoria.

Anualize Os Seus Gastos

Pagas 20 dólares por semana por lanches na máquina de venda automática do teu escritório? São mil dólares que estás a retirar do teu orçamento para refrigerantes e lanches todos os anos. De repente, esse hábito soma-se a uma soma substancial.

Fonte: https://cartaoedinheiro.com

post

Formas de viver um estilo de vida holístico

Viver um estilo de vida holístico é muito mais saudável do que a maioria dos estilos de vida. Basicamente significa que estás a escolher viver a tua vida e curar o teu corpo através de remédios naturais.

O que é único neste modo de vida é observar tudo como um todo. Você não olha para a doença e diz que é algo físico, você observa toda a imagem.

O fundo da doença pode ser emocional ou psicológico, não apenas fisiológico. Portanto, através de um estilo de vida mais holístico, você está mais preparado para desafios na vida, como você observa suas circunstâncias e arredores plenamente.

Aqui estão passos valiosos para ajudá-lo a alcançar uma vida mais holística e relaxada:

Praticar a mindfulness

Viver o momento é um dos valores mais importantes de um estilo de vida holístico. Não se importar com o que o futuro traz e tentar fazer o melhor de uma situação são habilidades valiosas para ter.

Tente olhar as coisas mais objetivamente, em vez de decidir se é bom ou mau. Se você está tendo um momento particularmente difícil, tente dar suplementos nootrópicos, como Noopept nootropics pico, uma injeção. Estes suplementos aumentam as suas capacidades cognitivas, tornando mais fácil concentrar-se em sonhar com peixe significado.

Reconhecer e respeitar os poderes de seu corpo

Seu corpo é um templo, e você deve sempre cuidar dele. É uma engenhoca muito poderosa. Aprenda a explorar os poderes ocultos do seu corpo, e usá-los a seu favor.

Tenta meditação. Ajuda-o a relaxar e a sentir-se ligado ao resto do mundo. Porque no final, estamos todos ligados.

Comer alimentos limpos

Comer limpo e saudável ajuda a manter o seu corpo forte e sem problemas. Em vez de comprares um hambúrguer num restaurante de fast food, tenta fazer as tuas refeições em casa.

Certifique-se de obter vegetais frescos e carne, e tenha cuidado ao fazer suas seleções. A comida caseira vai fazer-te feliz. Além disso, podes fazê-lo tu mesmo, o que significa que sabes exactamente o que estás a pôr nele.

Foco em relações positivas

Sabemos que todos podem entrar em uma briga com seus amigos, família, parceiros, etc. Às vezes, as coisas não resultam e ficamos presos a um ciclo. Ninguém quer pedir desculpa e resolver o problema. Nós encorajamos fortemente você a tomar uma abordagem diferente, uma em que você simplesmente superar algumas coisas e perdoar.

Ser negativo e zangado na vida só pode levar a stress e dificuldades, e ninguém quer isso. No final, se alguém simplesmente já não se encaixa na tua vida, segue em frente. Não queres essa energia negativa na tua vida.

Reciclar energia

Não exageres e te esforces até ao teu limite. Não há razão para fazer isso. É claro que, às vezes, simplesmente não têm tempo para nada, e estão constantemente com pressa, mas tentem reduzir esses tempos ao mínimo.

A reciclagem em si é um modo de vida bastante saudável. Não deites fora coisas de que não precisas agora. Podem vir a ser úteis mais tarde, e vais ficar feliz por os teres salvo, só por precaução. Guarde os sacos de plástico da mercearia para sacos de lixo, e veja como esses sacos pequenos realmente se tornam úteis.

Deixa-te crescer

Com demasiada frequência, as pessoas estão demasiado estressadas e preocupadas com outros aspectos da vida e não podem concentrar-se num único assunto. Se você realmente quer viver holisticamente, você terá que passar por um período de mudanças. Começa por baixo e sobe.

Você não tem que mudar drasticamente, apenas modificar sua vida e personagem um passo de cada vez. Levará algum tempo, mas você será um espectador do seu progresso. Aproveita o tempo para crescer.

Amar a vida, e ser respeitoso

A vida é uma roda de fortuna constante. Às vezes dão-te uma má mão, e às vezes ganhas o jackpot. Todos estes são aspectos da vida, e você não deve se sentir mal consigo mesmo quando você chega a um ponto baixo. É a maneira da vida dizer-te para continuares; não podes ter tudo entregue a ti. Amar a vida aconteça o que acontecer. Encontrar o lado positivo em todas as situações sombrias.

Respeita os outros também. Nunca se sabe quem podem ser e como podem ajudar-nos. E, às vezes, são eles que precisam de ajuda, por isso, as tuas amáveis palavras podem ser o empurrão que precisavam. Não há maneira de saber que tipo de batalha alguém está a passar, por isso sê sempre respeitoso.

Fonte: https://prosperity1.com.br/

post

Como se desintoxicar no Equinócio de Primavera

Este mês vê a chegada do equinócio da primavera no dia 20 de Março. O equinócio da primavera é a época mais poderosa do ano para desintoxicar os nossos corpos.

O equinócio de primavera é o ponto no ano em que o eixo da terra começa a inclinar-se para o sol. É o ponto onde nos movemos da escuridão para a luz e do inverno para a primavera. Vemos sinais de vida renovada à nossa volta como resultado do aumento do calor e da luz, não é?

De acordo com a Medicina Tradicional Chinesa (TCM), na época do equinócio da primavera o alinhamento dos planetas faz com que a nossa energia mude do Estado de hibernação para uma energia mais aberta que nos permita purificar.

No equinócio da primavera também estamos nos movendo para o elemento madeira, de acordo com a medicina chinesa, que é tudo sobre o fígado. É uma boa altura para limpar o fígado que trabalha tanto para nós todos os dias. Este fígado é também o planejador do corpo – ele governa propósito e visão.

Então, como podemos aproveitar ao máximo esta próxima oportunidade para nos preparar para os nossos planos de saúde e bem-estar para o próximo ano? Bem, aqui estão cinco dicas para você seguir o seu caminho para a sua desintoxicação este Equinócio Primavera!

Deixe o seu corpo desintoxicar-se através dos sintomas

Por volta do próximo equinócio, é possível que os nossos corpos tentem limpar mais. Isto pode assumir a forma de erupções cutâneas, excesso de produção de muco mascarada de frio, vómitos ou diarreia, por exemplo. Se deixarmos os nossos corpos purificarem-se sem suprimir os sintomas, muitas vezes podemos sentir-nos melhor do que antes de começarmos!

Qual é a melhor maneira de o fazer? O número um é descanso! Quantos de nós fazem isto quando estamos doentes? Não é aceitável, na nossa sociedade moderna, descansar quando se tem “apenas uma constipação”, por exemplo. Mas os nossos corpos precisam de conservar energia para se purificarem de qualquer coisa indesejada, por isso vamos dar-lhes uma oportunidade de lutar.

O ar fresco, a luz do dia e a hidratação também são importantes quando estamos tentando limpar. Se você está descansando na cama, abra a janela para que você tenha um fluxo de ar fresco entrando na sala. E para a sua prescrição de luz do dia, 20 minutos por dia directamente para as retinas pode ser inestimável.

Ouvimos a frase: “alimentar uma constipação, passar fome uma febre”, não ouvimos? Mas a frase é, na verdade, “se você alimentar uma constipação, você terá que passar fome uma febre.”A digestão consome energia e se não estamos com vontade de comer naquele momento, devemos ouvir nossos corpos – eles estão tentando conservar energia para a cura.

Dê ao corpo essa energia descansando, hidratando e jejuando ou mantendo a nossa dieta tão simples e líquida quanto possível. Isto permitirá ao corpo a energia de que necessita para se curar mais rápida e eficazmente.

A hidratação é a base para a desintoxicação

Não podemos purificar-nos eficazmente se estivermos desidratados. A hidratação é essencial para a desintoxicação. Permite que os resíduos saiam das nossas celas. É também essencial para o fluxo de linfáticos que ajuda a filtrar substâncias indesejadas do sangue.

Ajuda a circulação do sangue, que retira resíduos das nossas células e lhes traz nutrientes e oxigénio. Permite-nos formar urina para a excreção de substâncias indesejadas e eliminar toxinas através dos intestinos. Permite-nos absorver nutrientes da nossa comida.

A água pura é essencial para cada processo de limpeza em nossos corpos. Mas raramente encontro pessoas que consomem 2 litros de água pura e pura numa base diária consistente. Se isso ressoa com você, use este mês para começar a construir seus níveis de hidratação em linha com o conselho no meu blog sobre hidratação.

Fonte: https://definicao.net/equinocio-de-primavera/